发布日期：2026-01-23 19:20 点击次数：170
《——【·前言·】——》
皇帝虽然身份尊贵，可长寿的却不多，很多人活不到六十岁，有的甚至四十多岁就去世了。
清朝的康熙和乾隆两位皇帝都活得非常长，在那个医疗条件并不好的时代，这简直就是个奇迹！
有人说是因为基因好，也有人说是因为养生方法对，但真正的原因，可能在于他们一辈子都没碰过某种“东西”。
这种东西不仅古代皇帝难以拒绝，普通人也很难抵挡。其他皇帝不是不知道这回事，而是他们无法做到。究竟是什么，能让他们的寿命延长几十年？
小康熙的童年时光
康熙皇帝从小就是个经历坎坷的人。他八岁登基，当时朝中有一位名叫鳌拜的大臣，一直虎视眈眈。年幼的康熙不得不早早学会如何治理国家，开始学习当皇帝的本领。
现在的孩子八岁还在玩泥巴，而另一个孩子已经坐在龙椅上听大臣汇报国家大事了。
康熙小时候的日程安排比现在高考生还要紧凑。
据《康熙起居注册》记录，皇子们每天凌晨三点就起床，先用一个小时复习前一天的功课，吃完早饭后立即开始学习四书五经和诗词歌赋，到了下午还要练习骑马和射箭。
除了几个重要的节日和生日可以休息外，其他时间都按照这个作息表来安排，课间休息时间加起来不超过半小时。
小康熙就是在这样的严苛训练中成长起来的。八岁即位时，他连自己的名字都写不好，国家大事还得靠大臣鳌拜来打理。
这个小孩脾气倔，14岁时，他看不惯鳌拜专横跋扈，决定自己来掌权。
在朋友的帮助下，他精心策划，顺利拿下鳌拜，收回大权。一个14岁的孩子敢策划政变，这勇气和智慧确实非同一般。
皇家健身队
说起古代的皇帝，很多人脑海中会浮现出“躺着享福”的画面。不过，咱们这对清朝的爷孙俩却与众不同，他们比现在的健身达人还要爱运动。
满族自古以来就是擅长骑马射箭的民族，这种在马上征战天下的传统深深植根于他们的文化中。即使在进入中原地区后，他们也吸收了许多汉族的文化，但骑射的传统依然被完好地保留了下来。
每年，清朝的皇室都会举行一个月的“木兰围猎”。这不仅是对古老传统的延续，也是向汉族展示他们军事实力的一种方式。
每到秋天，康熙皇帝就会带着他的儿子们去郊外打猎。
这可不是轻松的郊游，而是一场真正的野外生存训练——要风餐露宿、翻山越岭、亲手射猎，锻炼得让人直冒冷汗。
这种活动不仅能增强体质，还能培养皇子们坚强不屈的品质。
乾隆把这个传统推到了新的高度。据说，他一生中有五分之一的时间都在外面游玩。他六次南巡不仅是为了了解民间情况，更是因为他非常喜欢旅行。
那时候没有豪华游轮和高铁，出行主要靠马车和走路，这样一次南巡下来，锻炼量相当于现代人连续几个月跑马拉松。
尤为珍贵的是，这对爷孙不是一时兴起，而是毕生坚持。即便年岁已高，他们依旧过着充满活力的生活。
难怪乾隆到了七十岁还能骑马射箭，八十多岁还能写诗作画，这体魄和精神状态放在现代也堪称老来健将。
科学研究表明，经常做点运动对延长寿命特别重要。
康熙和乾隆从小就喜欢运动，这让他们在医疗条件不好的古代还能保持身体健壮，这也是他们能活得很长的一个重要原因。
饮食习惯
古代皇帝的餐桌，那可真是琳琅满目，应有尽有。山珍海味、御厨精制，你想吃什么，就能吃什么。
换成一般的人，看到满满一桌子的好吃的，早就吃撑了。但康熙和乾隆这爷孙俩，在吃这件事上特别有分寸。
康熙皇帝爱喝小米粥，这可不是什么 fancy 食物，就是普通百姓家常见的粗粮。
他特别喜欢五谷杂粮，经常吃这些东西，所以身体营养均衡，消化也很好。这样的饮食习惯在古代皇室里很罕见，其他皇帝通常都是吃很多大鱼大肉。
乾隆也不甘示弱，他继承了祖父的饮食习惯，同样追求饮食的适度和均衡。
尽管宫廷里满是山珍海味，他平时的饮食却以清淡为主，荤素搭配得宜。在过年过节的大宴会上，他也只是尝尝而已，从不狼吞虎咽。
有趣的是，这对爷孙非常明白“喝酒过度对身体不好”的道理。在那个时期，喝酒几乎成了社交活动的标准，但他们始终对饮酒保持着节制。
康熙年轻时几乎不喝酒，乾隆虽然在宴会上会喝几杯，但从来不会喝醉，总是适可而止。
除了注意日常饮食，乾隆还有一项特别的习惯，就是他信奉佛教，在一些特别的日子里，他会进行斋戒，milansports只吃素菜。
这样的饮食变化，从现代营养学的角度来看，也是一种很科学的u0026quot;间歇性断食u0026quot;，能让肠胃好好休息一下。
乾隆特别注重饮水，喜欢喝山泉水。这种泉水纯净，含有丰富的矿物质，比普通的饮用水更有利于健康。
听说他特别喜欢喝茶，这个习惯是从祖父康熙那里学来的。俗话说“茶能治百病”，适当喝茶确实对身体有好处。
观察如今的长寿老人，他们大多有一个相似的习惯——吃饭适量，讲究质量，从不吃得太饱。
几百年前，康熙和乾隆就已经开始实践这种健康理念，这绝对是我们能够打破皇家“短命魔咒”的重要原因。
远离虚假的灵药
提起古代皇帝，很多人都知道秦始皇派徐福东渡寻找长生不老药的故事。
这不是个别现象，从古至今，很多皇帝都有追求长生不老的想法。毕竟，当了皇帝谁不想多活几年，多享受几天富贵荣华呢？
汉武帝、唐太宗、明嘉靖，这些历史上著名的帝王都对丹药充满了兴趣。
明朝的嘉靖皇帝简直是到了痴迷的地步，几乎所有的日常生活都围绕着闭关修炼和服食丹药。
结果呢？非但没实现“千秋万代一统江湖”的梦想，反而因为服用含有过高汞含量的丹药导致汞中毒，加速了死亡进程。
雍正皇帝就是这种迷信丹药的典型。他白天忙政务，非常勤奋，有“最勤政的皇帝”之称。
{jz:field.toptypename/}到了晚年，身体状况变差了，他没有调整作息时间，而是寄希望于那些所谓的“神奇药丸”上。
以前的丹药里有很多复杂的成分，经常包括铅和汞这样的重金属，这些东西进入人体后会引发严重的健康问题。
最让人意想不到的是，雍正仅仅58岁就去世了，历史资料表明他的死可能与服用丹药有关。
康熙对此类所谓的“长生不老药”并不感兴趣。他思维超前，明白生命自有其规律，强行改变只会带来相反的效果。
在封建迷信风气很盛的古代，这样的想法真的很不容易。康熙皇帝觉得，要想身体好，靠的是正常的生活习惯，而不是那些什么神奇的偏方。
乾隆亲眼看到父亲雍正因服用丹药过世的悲剧，对这些所谓的“长寿秘方”极为反感。
他承袭了祖父康熙的理智性格，一生从未尝试过那些所谓的长生药。这在历代帝王中确实是个特例，因为他们大多追求永生。
有趣的是，正是因为康熙皇帝拒绝迷信，回归自然，他的寿命才延长到了69岁。而乾隆皇帝更是长寿至89岁。在那个平均寿命只有40岁左右的时代，这简直是天大的奇迹。
心态影响寿命
现代医学发现，一个人的心态对寿命的影响比想象中要大得多。
那些长寿老人通常都有一个共同点，那就是乐观开朗的心态。康熙和乾隆这对长寿爷孙，在心态管理上也是高手中的高手。
康熙的帝王之路并不容易。八岁就登上了皇位，十四岁就开始亲自处理政务。他面对的是国家分裂、内外都有困难的局面。
鳌拜独揽大权、三藩叛乱、收复台湾、抵抗俄国、平定西北，一系列的政治和军事危机接连发生。换成普通人，光是应对这些事情就已经够让人身心俱疲了。
康熙一直保持着乐观积极的心态。他不怕困难，反而把每次危机都当作磨炼自己的机会。
平定了三藩之乱后，他没有被胜利冲昏头脑，而是立刻转向了文化建设，主持编纂了《古今图书集成》等重要书籍。
他总是充满干劲，积极向上，这让他精力充沛，脑子也特别灵活。
乾隆皇帝的情况有些特别。由于祖父和父亲的辛勤努力，他在登基时面对的是一个相对安定和繁荣的国家。没有太多内部和外部的困扰，他能够更加从容地去实现自己的理想国家。
乾隆巧妙把握了这个机会，大力推动文化艺术的发展，多次南下了解民间情况，同时也在积极扩大国家的领土。
他的“十全武功”不仅体现了他在军事上的卓越成就，更是他在心态上的胜利。每次的成功都让他感到满足和自豪，这种积极的心理状态让他一直保持着青春活力。
乾隆特别喜欢庆祝自己的成就和生日。七十大寿时，他写了一本书《古稀说》。八十大寿时，他还刻了一枚印章《八征耄念之宝记》，用来自我纪念。
这种积极肯定自己和庆祝生活的态度，心理学家们认为是保持心理健康的绝佳方式。
面对压力，康熙和乾隆也有自己的放松方式。康熙常常在忙完公务后去打猎来放松心情，而乾隆则喜欢通过写诗画画来舒缓心情。
古语有云：“笑一笑，十年少。”虽然康熙和乾隆可能没听说过这句话，但他们的生活却生动地展示了笑的重要性。
【结语】
康熙和乾隆长寿的秘诀其实很简单，没有所谓的神奇药物，关键在于他们生活有规律，适度运动，饮食合理，还有就是保持乐观的心态。
真是有点讽刺，现在大家为了活得更健康更长久，花大钱买各种补品，却经常忽略了最基本的生活习惯改变。
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信息来源于《康熙起居注册》、《清朝皇家档案馆记载》以及《清史稿》。